Les peurs

Une émotion désagréable se manifeste systématiquement en nous au contact de la peur :

• peur du noir, de l’eau, du vide, de la vitesse…
• peur de conduire, de prendre le métro, le train, l’avion, le bateau…
• peur de prendre l’ascenseur, de se sentir à l’étroit dans un lieu, peur de la foule ou de sortir de chez soi…
• peur des chiens, des souris, des serpents, des araignées, des insectes…
• peur d’être contaminé, souillé…
• peur de mourir ou de perdre le contrôle de soi…

Nos comportements sont de bons indicateurs émotionnels :

• se sentir bloqué ou perdre ses moyens dans certaines situations professionnelles (prendre la parole en public, passer des examens), dans nos relations personnelles (faire des rencontres, vivre l’intimité) ou lors de confrontations sportives…
• paniquer ou être pris d’angoisse dans des situations qui paraissent pourtant anodines…
• être irritable ou se mettre en colère à la moindre contrariété, être violent…
• fuir systématiquement certaines situations…
• être sujet au stress, à l’anxiété…

Nos sentiments, lorsqu’ils sont négatifs, recouvrent également des ressentis émotionnels désagréables :

• ne plus avoir l’envie de vivre, être à la fois sans énergie, sans projet, insatisfait…
• se sentir triste, coupable, incompétent, jaloux, rejeté, vexé, humilié, dévalorisé…

Cependant, lorsque nous évoquons nos sentiments, nous ne sommes pas toujours en prise directe avec notre ressenti physique. Or entrer en connexion avec nos sensations est indispensable pour aller plus loin dans notre démarche.